日本は、四季があって良いと思うが梅雨がジメジメして嫌ですね。

この時期、女性の６割が梅雨だるらしいです。

肩がこる、体調が良くないなど、規則正しい生活が一番の解決方法だそうです。

朝の日光をあびて、朝食をとり、適度な運動、ゆっくりお風呂に浸かり、就寝。

この時期をなんとか工夫して乗り切りましょう！

体操参加者６名　　座って体操、スクワット、ウォーキング