皆様こんにちは、急に寒くなりましたね。

さすがに冬服出し始めました。💦

今日も体操よろしくお願いします。

参加者７名　棒を使った動きと椅子を使った筋トレしました。

姿勢、指先、足の先の力を意識して体操しております。