ビデオを観ながらラジオ体操をしました～。

座りながらだから自分のペースでできます。

簡単だけど体に効いている事を実感！！

お次はタオルを使ってでの体操。

日頃使っていない体の筋肉を使うことで、

心も体もリフレッシュできます(*^^)v